Олеся Радушинская

 

Метод пилатеса основан на правильном сочетании дыхания с движением,благодаря чему улучшается общая циркуляция крови всего организма, а также путём постоянных тренировок, улучшается осанка, лёгкость, гибкость тела. Пилатесом можно заниматься в любом возрасте,при беременности,как восстановление после операций,травм и с любым уровнем физической подготовки. Занимаясь пилатесом, с каждым годом, я осознаю необходимость,важность тренировок для здоровья-это ваш выбор!

Именно сейчас для вас предоставляется такая возможность,когда вы можете позвонить уделить себе больше внимания: Пилатес + малое оборудование - тренировки по такой программе, помогут вам укрепить глубокие мышцы спины,живота,верхнюю часть корпуса,а также проверят подвижность позвоночника, вместе с тем бросая вызов выносливости всего организма! Пилатес растяжка + миофасциальное расслабление - эта система тренировок щадящая по своей интенсивности. Она направлена на вытяжение,расслабление,гибкость, лёгкость всего тела!В сочетании с мфр,позволит вам расслабить мышци,фасции и затем расстянуть их. В результате чего снимается излишнее напряжение,увеличивается гибкость и подвижность в суставах,а также при головных болях, болях в спине,излишней возбудимости или,напротив сонливости -именно он наполнит вас энергией на весь последующий день!

 

Миофасциальное расслабление - это упражнения направленные на высвобождение фасции, путём массирование тела с помощью роликов, мячей.Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы, сосудисто - нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязанны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани.С возрастом, под влиянием травм, стрессов и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы "разбить"очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать "жёсткость" тела и не давать фасциям "склеиваться" и "слипаться"- для этого и нужено миофасциальное расслабление. Гибкость и подвижность фасции - залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного "износа" организма.