Оборудование

 

 

 

Реформер

Тренажер был сконструирован Джозефом Пилатесом во время Первой мировой войны. Фактически реформер являл собою больничную кровать с ремнями и пружинами и использовался для укрепления мышц больными солдатами.

Современное оборудование практически не отличается от своего предшественника, за исключением материалов, из которых его производят (сейчас основание реформера изготавливается, как правило, из ценных пород деревьев). Принцип работы совсем не изменился и тренажер, как и прежде состоит из деревянного основания, стальной рамы с подвижной платформой и разноцветными пружинами (с разной силой сопротивления).

Реформер, как и практически все тренажеры для Пилатеса, коренным образом отличаются от фитнес оборудования. Основное отличие заключается в том, что вам необходимо задействовать ваши внутренние ресурсы (а не изолированную группу мышц) для того, чтобы перемещать и поднимать вес тела в то время, когда вы находитесь на подпружиненной платформе реформера. Занятия на тренажере улучшает вашу координацию, развивает равновесие и ощущение ориентации тела, улучшается осанка (ваше тело вытягивается и укрепляется). Джозефом Пилатесом было разработано более 100 упражнений с использованием реформера.

 

 

 

Стол-трапеция (Кадиллак)

Самый большой и самый пугающий тренажер из большого оборудования пилатеса. С использованием разных частей и элементов кадиллака разработано более 80ти упражнений. Занятия на тренажере направлены на равномерное развитие тела.

Благодаря высоте тренажера инструктор может осуществлять поддержку во время упражнения. Зачастую кадиллак используется для восстановления послетравм, отдельные элементы тренажера обеспечивают необходимую поддержку и фиксацию.

Пилатес всегда поощрял учеников давать названия многим упражнениям и частям оборудования, поэтому нет ничего необычного, если вы случайно встретите разные названия одного и того же. Стол-трапецию, например, называют также терапевтическим столом или кадиллаком.

 

 

 

Стул

Тренажер представляет собой некое подобие стула, мягкое сиденье с двухстеночной коробкой в основании. В нижней части, под сиденьем расположена педаль для ног, которая соединена с основанием двумя (четырьмя) пружинами, благодаря пружинам достигаются различные уровни натяжения. У стула есть много разновидностей, которые появились благодаря усовершенствованиям Джозефа Пилатеса и его последователей. Тренажер часто используют для работы с асимметричными проблемами, восстановления спины после травм, после травм коленей, лодыжек и таза.

 

 

 

Корректор спины и лестница

Большинство тренажеров Джозефа Пилатеса были созданы для работы над позвоночником. Корректор спины не исключения, используя его можно добиться легкости, разгрузить спину, развить гибкость и укрепить мышцы.

Основные упражнения на лестнице сфокусированы на растяжении ног, приседаниях во всех направлениях и вытягивании позвоночника. Конструкция тренажера позволяет вам работать на мягких дугообразных поверхностях и выполнять простые упражнения, разработанные для устранения напряжения подколенных сухожилий, или выполнять более сложные упражнения, такие как гимнастические равновесия или стойки на руках.