26 - 30 августа
пилатес-курс по программе Basi

Обучение в Basi

BASI Pilates Academy Saint-Peterburg - это образовательный центр, занимающийся подготовкой высококвалифицированных тренеров по пилатесу с международной сертификацией!
Также Академия предлагает персональные тренировки на результат и групповые занятия для широкой публики.

Расписание обучения

Модуль 1. Основы
Модуль 2. Обзор анатомии, часть 1
Модуль 3. Обзор анатомии, часть 2
Модуль 4. Оценка осанки
Модуль 5. Сила кора: спина и брюшной пресс
Модуль 6 Адаптация упражнений
Модуль 7 Баланс и дисбаланс мышц
Модуль 8. Нижние конечности
Модуль 9. Плечо
Модуль 10. Принципы разработки программ
Модуль 11. Конкретные группы населения, часть 1
Модуль 12. Конкретные группы населения, часть 2
26.08.21 Модуль 1. ОСНОВЫ

Исторический обзор метода пилатес и школы Basi

10 принципов метода пилатес

Дыхание в пилатесе

Топ 10 правил безопасной работы с клиентом

Репертуар упражнений:

  • Mat fundamental
  • Reformer fundamental

Класс matwork

27.08.21 Модуль 2. Обзор анатомии, часть 1

Анатомическая терминология (анатомическая позиция, плоскости движения, оси движения, виды движений)

Основные суставы

Центр тяжести

Практика использования кьюинга

Репертуар упражнений:

  • Mat intermediate
  • Reformer Fundamental
  • Pole fundamental
  • Ped- A-Pul fundamental

Класс matwork

28.08.21 Модуль 3. Обзор анатомии, часть 2

Анатомический анализ движений

Скелетно-мышечная система

Система Block System®, созданная Раэль Исааковец

Репертуар упражнений:

  • Mat intermediate
  • Reformer fundamental/intermediate
  • Утяжелители для ног

Класс matwork

29.08.21 Модуль 4. Оценка осанки

Принципы выравнивания

Типы осанки

Упражнения как инструмент для оценки осанки

Репертуар упражнений:

  • Mat intermediate/advanced
  • Reformer intermediate
  • Cadillac fundamental

Класс matwork

28.10.21 Модуль 5. Сила кора: спина и брюшной пресс

Сильные мышцы спины и мышцы пресса, эффективные упражнения

Противопоказания

Принципы успешного преподавания, важность понимания потребностей клиента

«Поток» в тренировке, шаг и ритм упражнений

Репертуар упражнений:

  • Mat intermediate/advanced
  • Reformer intermediate
  • Cadillac fundamental
  • Avalon chair fundamental/intermediate

Класс matwork

29.10.21 Модуль 6. Адаптация упражнений

Адаптация упражнений - использование ассистов и модификаций

Построение и принципы Complete and Comprehensive program

Репертуар упражнений:

  • Mat advanced
  • Reformer intermediate
  • Wunda и Magic Circle fundamental

Класс matwork

30.10.21 Модуль 7. Баланс и дисбаланс мышц

Значение баланса

Дисбаланс в силе и гибкости, как причина травм

Функциональные упражнения, движения и нервно-мышечное перевоспитание

Репертуар упражнений:

  • Reformer intermediate/advanced
  • Wunda chair intermediate/advanced
  • Cadillac intermediate/advanced

Класс matwork не является обязательным, если позволяет время

31.10.21 Модуль 8. Нижние конечности

Строение и функции, связки и мышцы, травмы - тазобедренный, коленный, голеностопный суставы

Обсуждается и анализируется цикл походки

Функциональные упражнения, движения и нервно-мышечное перевоспитание

Репертуар упражнений:

  • Reformer intermediate/advanced
  • Wunda chair intermediate/advanced
  • Cadillac intermediate/advanced

Класс matwork

09.12.21 Модуль 9. Плечо

Строение и функция плечевого сустава, важность правильной биомеханики

Особенности работы с клиентами, имеющими проблемы с плечевым суставом, протокол реабилитации

Репертуар упражнений:

  • Reformer intermediate
  • Wunda chair intermediate
  • Cadillac intermediate
  • Ladder Barrel fundamental
  • Step Barrel/Avalon fundamental

Класс matwork

10.12.21 Модуль 10. Принципы разработки программ

Рассматриваются важные понятия, такие как принципы тренировки, перегрузка, специфичность и обратимость

Рассмотрение и анализ компонентов физической подготовки

Уровни репертуара и работа с широким кругом клиентов

Репертуар упражнений:

  • Reformer intermediate/advanced
  • Wunda chair intermediate/advanced
  • Cadillac intermediate/advanced

Класс matwork

11.12.21 Модуль 11. Конкретные группы населения, часть 1

Рассматриваются важные концепции: привычные модели движений, кросс-тренировки, дисбалансы и постановка целей

Рассматривается спортивное население

Методики преподавания

Репертуар упражнений:

  • Step Barrel/Avalon intermediate/advanced

Класс matwork

12.12.21 Модуль 10. Конкретные группы населения, часть 2

Важные концепции работы с: беременными, детьми, подростками, людьми пожилого возраста, клиентами с травмами и патологиями

Тренировка мужчин и женщин разных типов телосложения, цели и подходы

Уровни репертуара и работа с широким кругом клиентов

Репертуар упражнений:

  • Ladder Barrel/Avalon fundamental/intermediate/advanced
  • Reformer advanced
  • Wunda chair advanced

Класс matwork

Записаться на курс

подробнее о Basi basipilates.com