Ольга Пономаренко

Провожу индивидуальные и групповые тренировки по методу Пилатес на мате, с малым
и на большом оборудовании. В тренировках использую элементы постурального
тренинга и миофасциальных техник. Могу вести занятия на Английском языке.

КУРСЫ и СЕРТИФИКАТЫ
2017 – Markus Rosmann. Fascial Training Basic Course;
2017 – Flowing Pilates СПб. Авторский семинар Татьяны Калининой. Нейтральное
положение позвоночника;
2017 – Пилатес институт России. Postural Training by Boris Bazzani;
2017 – Пилатес институт России. Наталья Келтуяла. Пилатес на большом оборудовании:
Cadillac, Reformer.
2017 – Пилатес институт России Международная конвенция BODY & MIND:
• Техники повышения эластичности мышц;
• Динамический постуральный тренинг;
• Постуральный пилатес;
• Техника мезьер – постуральный тренинг;
• Расслабление поясничной зоны в рамках персонального тренинга;
2017 – Sculptors Group. Обучающий курс. Аэройога 1 уровень;
2017 – Sculptors Group. Наталья Келтуяла. Обучающий семинар. Миофасциальный релиз;
2017 – Sculptors Group. Наталья Келтуяла. Обучающий курс. MATWORK 2. Малое
оборудование
2017 – Пилатес институт России. Наталья Келтуяла. PILATES MATWORK 1.
2016 – Обучающий семинар Анатолия Зенченко «Эффективные методики развития
подвижности тазобедренных суставов. Принципы правильной работы с
коленными суставами в йоге. Техника прогибов. Работа с балансами в
перевернутых асанах.»;
2016 – Сертифицированный тренинг инструкторов Хатха-йоги Аштанга Йога Центр;
2015 – Обучающий курс Михаила Баранова «Кумбхака в асанах», «Отстраивание и
правки в асанах»
2015 – Методический сертифицированный курс Михаила Баранова «Динамические
техники, бандхи в асанах, виньяса - и асана-крама» и «Основы пранаямы»;
2014 – Школа Йоги Михаила Баранова и Ильи Журавлева. Йога 108. Сертификационный
курс для подготовки преподавателей. 208 часов.